Palvelut

Hieronta ja urheiluhieronta

Hieronta on perinteinen, kaikenikäisille soveltuva pehmytkudosten hoitomuoto. Hierontaa käytetään esimerkiksi yleiseen rentoutumiseen, kivun lievittämiseen ja lihasten huoltamiseen. Hieronta antaa hyvän olon, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja.Lisäksi hierontaa voidaan tehdä urheilusuoritukseen valmistavana tai siitä palauttavana.

Hieronnalla hoidetaan lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja manuaalisen käsittelyn eri tekniikoilla.

Hieronnan hyödyt:

•Rentouttaa lihaksia

•Kiihdyttää aineenvaihduntaa ja parantaa   verenkiertoa

•Lämmittää lihaksistoa

•Pehmentää arpikudosta

•Nopeuttaa palautumista

•Ennaltaehkäisee rasitusvammojen syntymistä   ja lihasten kireytymistä

•Rentouttaa ja poistaa stressiä

•Edistää vammojen parantumista

•Parantaa liikelaajuuksia

Kuiva- ja liukukuppaus

Kuivakuppaus on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tehostaa voimakkaasti kehon neste- ja verenkiertoa lievittäen erilaisia jännitystiloja.

Kuppauksessa kehoa hoidetaan imukupeilla, joita liikutellaan tai pidetään paikallaan hoidon aikana iholla.
 Ihoa, ihonalaiskudoksia ja lihaskalvoa nostetaan kupeilla irti alustastaan, eli mekaniikka on päinvastainen kuin hieronnalla. Alipaineella saadaan tilaa ihon alla oleviin kudoksiin ja aineenvaihdunta paranee ja liikkuvuus lisääntyy. Samalla hoidetaan tietenkin myös lihaksia.

Hoito voidaan toteuttaa usealla eri tavalla riippuen asiakkaan tarpeesta ja vaivasta. Kuppaus voidaan tehdä esimerkiksi staattisena, liukuvana, passiivisen tai aktiivisen liikkeen avulla.

Kuivakuppauksen hyödyt:

•Lihasjännitystilojen lievittäminen

•Arpikudoksen ja turvotuksen hoito

•Aineenvaihdunnan, veren- ja lymfakierron vilkastuttaminen

•Urheilusuoritusten jälkeinen lihashuolto

•Kuona-aineiden ja nesteiden poisto

•Kipupisteiden käsittely

•Rentoutumisen tunne

Purentalihasten hieronta

Purentalihashieronnalla voidaan helpottaa pään ja leuan alueen särkyä. Hampaiden narskuttelu ja purentalihasten jännittäminen ovat yleisimmät syyt pään ja leuan alueen säryille.

Yöllinen narskuttelu ja purentalihasten jännittäminen päivällä voivat aiheuttaa esimerkiksi pään ja leuan alueen kipuilua, päänsärkyä, huimausta, migreeniä, korvakipua ja hartioiden jäykkyyttä. Purentalihashieronnassa käsitellään rintalihasten yläosa, niska, kaula, pään ja kasvojen lihakset sekä purentalihakset (myös suun sisäpuolelta), jolloin narskuttelun ja jännittämisen aiheuttamat vaivat lievittyvät.

Huippukylmähoito

Huippukylmähoito eli cryohoito on nopea ja monipuolinen hoitomuoto kehon eri kiputilojen lievittämiseen.Hoidossa suihkutetaan iholle -78 asteista hiilidioksidisuihketta, joka aiheuttaa luontaiset paranemismekanismit käynnistävän termoshokin hoidettavalla alueella.

Kylmähoito auttaa moniin vaivoihin,muun muassa:

•Lihasvaivat (venähdys, revähdys, tulehdus ja palautuminen)

•Nivel- ja jännevaivat

•Reumaperäiset vaivat

•Jännetulehdukset

•Kiertäjänkalvosimen ongelmat

•Tennis- ja golfkyynärpäävaivat

•Jäätynyt olkapää

•Migreeni

•Psoriasis

•Leikkauksen jälkihoito

•Mustelmat jne...

Rasvaprosentin mittaus

Ihopoimumittauksessa eli niin sanotussa pihtimittauksessa keho jaetaan rasvaan ja rasvattomaan massaan mittaamalla ihopoimujen paksuus 7 eri kohdasta. Ihopoimumittaus sopii parhaiten aktiiviselle kuntoilijalle tai urheilijalle pitkäaikaiseen seurantaan. Ylipainoisille mittausmenetelmä on epäluotettava, koska ihopoimujen mittaaminen on vaikeaa. Mittaus tehdään erittäin laadukkaalla Harpenden ihopoimumittarilla. 

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on monipuolinen tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitomenetelmä. Kinesioteippausta käytetään muun muassa erilaisten kiputilojen lievitykseen, liikkeen ohjaamiseen, asennon korjaamiseen sekä turvotuksen vähentämiseen ja verenkierron lisäämiseen.

Kinesioteippaus on sensorinen eli aistimukseen ja tuntoon perustuva hoitomenetelmä, jossa asiakkaa iholle kiinnitetään joustavaa teippiä. Teippi vaikuttaa ihon reseptoreihin ja sitä kautta voidaan vaikuttaa muun muassa lihaskalvoihin (faskia) ja lihaksiin.

Faskiakäsittely

Faskioilla eli lihaskalvoilla on tärkeä osuus liikkeen aistimisessa ja koordinaatiossa sekä asennon ylläpitämisessä että lihasten aktivoitumisessa. Lihaskalvojen toiminta voi muuttua mekaanisten syiden kuten nyrjähdysten, traumojen, immobilisaation, ylirasituksen tai toistuvien rasitusten sekä urheilun vuoksi.Faskiakäsittelyllä pyritään vaikuttamaan lihaskalvojen liukumisen normalisoitumiseen, jotta liukuminen olisi vapaata lihaskalvoissa.

Training-palvelut

Tarvitsetko apua kuntoilun aloittamiseen? Tai olet jo kokenut treenaaja,mutta kaipaat vaihtelua treeniisi.Vai oletko kenties urheilija ja haluat saada suorituskykysi uudelle tasolle?Ota rohkeasti yhteyttä niin mietitään kuinka voisin sinua auttaa saavuttamaan tavoitteesi.